Börekler genellikle yağlı ve yufka ile yapıldığından kilo almanıza sebep olabilir. Böreklerin kalorileri size ne kadar yemeniz gerektiği hakkında bilgi verici olacaktır.

Birçok kişi kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu iddia ederken, tüm kahvaltı seçeneklerinin eşit olup olmadığını merak eder.

Sabahları besleyici ve doyurucu bir kahvaltı yapmak isteyebiliriz.

Belki de şaşırtıcı olmayan bir şekilde, en sağlıklı kahvaltı seçenekleri, hızlı enerji sağlamak için orta miktarda rafine edilmemiş karbonhidrat ile birlikte öğle yemeğine kadar kendinizi tok hissetmenizi sağlamak için protein, lif ve sağlıklı yağların bir kombinasyonunu içerir.

Ne yazık ki, yaygın olarak kullanılan kahvaltılık yiyeceklerin çoğu bu kriterleri karşılamamaktadır ve yemekten kısa bir süre sonra acıkmanıza veya rahatsız edici bir şekilde doymanıza neden olabilir.