Kalori Hesabı
"ne yersen elinle, o gelir seninle.."

Dondurmaların Kalorileri

Yazın en sevilen yiyeceği dondurmaların kalorileri neler? Kategorimizde tüm dondurmaların besin değerlerini görüp, kalori hesabını yapabilirsiniz.

Dondurma lezzetli bir tatlıdır, ancak şeker, yağ ve kalorilerle doludur. Farklı tatlar ve markalar farklı besin değerlerine sahiptir, bu nedenle bir top dondurmadaki kalori sayısı değişir. Ev yapımı dondurma gibi daha sağlıklı alternatifler olduğunu unutmayın.

Kalori alımınızı sınırlamaya çalışıyorsanız, diyetinize çok az besin değeri katan şekerli yiyecekleri kesmenize yardımcı olur. Ancak bazen kendinizi lezzetli bir muamele ile şımartmak istersiniz. Dondurma, ölçülü olarak tüketildiğinde faydalıdır.

Dondurma Çeşitlerinin Kalorileri

USDA’ya göre, sade bir top vanilyalı dondurma yaklaşık yarım bardağa eşittir ve kabaca 137 kalori sağlar. Ayrıca yaklaşık 2.31 gram protein, 7.2 gram yağ ve 15.5 gram karbonhidrat içerir.

Ancak, sade dondurmaya lezzet katmaya başladığınızda kalori içeriği artacaktır. Örneğin, çikolatalı kurabiye hamurundan yapılan dondurma, eklenen kurabiye malzemeleri nedeniyle sade vanilyalı dondurmadan daha yüksek kaloriye sahiptir. Yarım fincan vanilyalı dondurmadan elde edilen 137 kaloriye kıyasla yaklaşık 150 kalori içerir. Ayrıca şekerli katkı maddelerinden biraz daha fazla karbonhidrat vardır, sırasıyla 19.2 gram karbonhidrat ve 15.5 gram karbonhidrat vardır.