Dereotu Kaç Kalori?

Diyetlerin vazgeçilmezi dereotu kaç kalori? Dereotunun faydaları neler? Diyetisyenlerin gözünden dereotu kilo verdirir mi? Kalorisi ne hesaplayın.

Dereotu Besin Değeri

Birim Seçiniz

Dereotu Kaç Kalori?

Dereotu, çok düşük kalori içeriğine sahiptir. 100 gram dereotu yaklaşık olarak 5 kalori içermektedir. Bu nedenle, diyet yaparken kilo vermek isteyenler için uygun bir seçenektir.

Dereotu ayrıca yüksek miktarda vitamin, mineral, antioksidan ve lif içermektedir. Dereotu salatalar, çorbalar, tatlar ve yemeklerin sosları olarak tüketilebilir.

Dereotu ile Zayıflama

Dereotu, diyet yaparken kilo vermek için uygun bir seçenektir çünkü düşük kalori içeriğine sahiptir. Ayrıca, yüksek miktarda vitamin, mineral, antioksidan ve lif içermektedir. Dereotu, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi verir, bu nedenle yemeğe olan ihtiyacı azaltır.

Dereotunun zayıflama üzerindeki etkisi sadece düşük kalori içeriği ile sınırlı değildir, aynı zamanda dereotu içerisinde bulunan polifenoller, flavonoidler ve diğer bileşenlerin de kilo kaybına katkıda bulunabileceği bazı araştırmalar tarafından desteklenmektedir.

Dereotu tüketirken önemli olan şey, sadece dereotu yemek değil, aynı zamanda sağlıklı ve dengeli bir diyet yapmaktır. Dereotu salatalar, çorbalar, tatlar ve yemeklerin sosları olarak tüketilebilir. Ancak, dereotunun yanı sıra diğer sebzeler ve meyvelerde de yer alması önemlidir. Ayrıca, fiziksel aktivitelerin yapılması ve uyku düzeninin sağlanması da kilo kaybını desteklemektedir.

Dereotu Yapraklarındaki Besinler

Dereotu yaprakları, birçok vitamin, mineral, antioksidan ve lif içermektedir. Özellikle:

• Vitamin C: Dereotu yaprakları, yüksek oranda vitamin C içermektedir. Vitamin C, vücudun savunmasını arttırmak için gereklidir ve ayrıca cildin sağlıklı görünmesini destekler.
• Vitamin K: Dereotu yaprakları, yüksek oranda vitamin K içermektedir. Vitamin K, kemik sağlığı için gereklidir ve kanın pıhtılaşmasını sağlar.
• Vitamin A: Dereotu yaprakları, yüksek oranda vitamin A içermektedir. Vitamin A, göz sağlığı için gereklidir ve ayrıca cildin sağlıklı görünmesini destekler.
• Vitamin E: Dereotu yaprakları, yüksek oranda Vitamin E içermektedir. Vitamin E, vücudun antioksidan savunmasını arttırmak için gereklidir ve cildin sağlıklı görünmesini destekler.
• Folat: Dereotu yaprakları, yüksek oranda folat içermektedir. Folat, bebeklerin gelişimi için önemlidir ve ayrıca DNA’sının sağlıklı oluşmasını destekler.
• Mineral: Dereotu yaprakları, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, manganez ve bakır gibi mineraller içermektedir.
• Antioksidan: Dereotu yaprakları, polifenoller, flavonoidler ve diğer antioksidanlar içermektedir. Bu bileşenler vücudun serbest radikallerden korunmasını sağlar ve sağlıklı bir cildi destekler.
• Lif: Dereotu yaprakları yüksek oranda lif içermektedir. Lif, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi verir.

Bu nedenle, dereotu yaprakları sağlıklı ve besleyici bir seçenektir. Ancak, dereotu yapraklarının yanı sıra diğer sebzeler ve meyvelerde de yer alması önemlidir.

Dereotunun Sağlığa Faydaları

Dereotu, birçok sağlık faydasına sahiptir çünkü yüksek miktarda vitamin, mineral, antioksidan ve lif içermektedir. Özellikle:

• Kemik sağlığı: Dereotu, yüksek miktarda vitamin K içermektedir. Vitamin K, kemik sağlığı için gereklidir ve kanın pıhtılaşmasını sağlar.
• Göz sağlığı: Dereotu, yüksek miktarda vitamin A içermektedir. Vitamin A, göz sağlığı için gereklidir ve ayrıca cildin sağlıklı görünmesini destekler.
• Cildin sağlıklı görünmesi: Dereotu, yüksek miktarda vitamin C ve E içermektedir. Vitamin C ve E, vücudun antioksidan savunmasını arttırmak için gereklidir ve cildin sağlıklı görünmesini destekler.
• Sindirim sistemi: Dereotu, yüksek miktarda lif içermektedir. Lif, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi verir.
• Serbest radikallerden korunma: Dereotu, polifenoller, flavonoidler ve diğer antioksidanlar içermektedir. Bu bileşenler vücudun serbest radikallerden korunmasını sağlar ve sağlıklı bir cildi destekler.
• Kanser: Dereotu, anti-tümör etkileri olabileceği düşünülen bileşenler içerir. Bu nedenle dereotunun kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabileceği ve hatta öldürebileceği düşünülmektedir. Ancak bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
• Diğer sağlık problemleri: Dereotu, diğer sağlık problemleri için de faydalı olabilir. Örneğin, dereotunun inflamasyonu azaltabileceği ve hipertansiyonu düşürebileceği düşünülmektedir.

Dereotunun sağlık faydalarını elde etmek için, dereotunun yanı sıra diğer sebzeler ve meyvelerde de yer alması önemlidir.

Şuna da bakabilirsiniz: 11 Başlıkta Keten Tohumu Yağının Faydaları

Dereotu Yan Etkileri

Dereotu, yani dereotu bitkisi olarak bilinen Artemisia annua, özellikle malarya tedavisinde kullanılmaktadır. Dereotu bitkisinin etkisi, içerdiği artemisinin adlı maddenin etkisiyle gerçekleşir. Artemisinin, malarya parazitinin hücre içinde bulunan hemoglobin proteinini parçalayarak paraziti öldürür. Dereotu bitkisinin yan etkileri genellikle hafif olup, baş ağrısı, bulantı, kusma, ishal gibi sindirim sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, dereotu bitkisi hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir.

dereotu vegan mıdır?

Dereotu bitkisi, tamamen doğal bir bitkidir ve vegan olarak kabul edilir. Artemisinin adlı madde dereotu bitkisinde doğal olarak mevcuttur ve dereotu bitkisi üretiminde hayvanların kullanılmaması gerekir. Dereotu bitkisi, malarya tedavisinde kullanılmakta ve genellikle bitkisel formlar halinde (örneğin, tablet, kapsül veya toz) sunulmaktadır. Veganlar için uygun bir tedavi seçeneği olarak kabul edilir.

Şuna da bakabilirsiniz: Eliminasyon Diyeti Nedir? 5 Başlıkta Eliminasyon Diyeti