"ne yersen elinle, o gelir seninle.."
Yaz ve kış meyvesi olarak bildiğimiz elma kaç kalori? Kalori hesabını yap, elmanın kalorisi ne öğren, kalori değerlerini gör, hesaplamanı yap.
Birim Seçiniz
Elmanın 100 gramında 52 kalori bulunmaktadır. Elmanın 1 porsiyonu ( 120 gr) 62 kaloridir. Elmanın 100 gramı 13.81 gram karbonhidrat, 0.26 gram protein, 0.17 gram yağ, 2.4 gram lif içermektedir.
Elma meyveler içinde lezzetli bir meyvedir. Sağlık açısından da insan vücuduna faydaları vardır. Bu nedenle tabi ki zayıflamak isteyenler ya da kilosunu korumak isteyenler 1 adet elma kaç kalori? Sorusunun yanıtını almak ister. Elma içindeki mineral ve vitaminler sayesinde vücudu desteklemektedir.
Orta boy bir elmanın kalorisi 95 kalori olarak hesaplanmaktadır. Elma günlük besin ihtiyacını her anlamda en iyi şekilde karşılamaktadır. A, E, B1, B2 ve B6 vitaminleri elma da yeteri kadar bulunmaktadır. Günlük ihtiyacın da belirli bir bölümünü sağlamaktadır. Elmanın faydaları nelerdir? Konusunda besin değeri açısından bir çok yararı vardır.
Elmanın besin değeri ve insan vücudu için gerekliliği herkes tarafından bilinmektedir. Hem lezzeti hem de hafifliği ile insanı ferahlatan bir lezzete sahiptir. Elma diyeti bozar mı? diyenler için de olumsuz bir durum bulunmamaktadır. Yani yüksek lifi ve düşük kalorisi ile kilo alımına sebep olmamaktadır.
Böylelikle meyveleri ya da elmayı öğün arasında acıktığınız zaman yiyebilirsiniz. Çünkü hem tok tutacak hem de kalori yakımına destek olacaktır. Tok tutma etkisi sayesinde çok fazla yemek yeme isteğiniz de olmamaktadır. Bu açıdan 1 adet elma kaç kalori? Sorusunun yanıtını öğrenip beslenme listenizi oluşturabilirsiniz.
Diyet yapanlar için belirli bir besin ya da genel olarak besinlerin tüketilmesinde ölçülü olmak gerekir. Çünkü her ne kadar sağlıklı olursa olsun fazlası elbette ki kilo alımına sebep olacaktır. Diyete başlamadan önce ya da diyet sırasında elma diyette ne kadar yenmeli? Bilmek gerekir. Elma diyetteyken genellikle ara öğün olarak tüketilmelidir.
Ayrıca diyette ne kadar yardımcı olsa da günde en fazla 1 kez tüketilmesinde fayda vardır. 1 adetten fazlası kilo almaya sebep olmaktadır. 1 adet elma kaç kalori gibi belirli sorular kilo almanızı ya da kilonuzu korumanızı sağlayacak değerli bir bilgidir. Günde 1 elma ihtiyacınız için yeterli olacaktır.