Dolma olarak yenilebilen kara lahana kaç kalori? Karalahana Kalori hesabını yap, kalorisi ne öğren, hesaplama sonucunda kalori değerlerini gör.
Kara Lahana Besin Değeri
Birim Seçiniz
- Besin
- 100 gr
- Porsiyon (Orta)
- Karbonhidrat (g)
- 5.42
- 2.71
- Protein (g)
- 3.02
- 1.51
- Yağ (g)
- 0.61
- 0.305
- Lif (g)
- 3.6
- 1.8
- Kolesterol (mg)
- 0.0
- 0.0
- Sodyum (mg)
- 17.0
- 8.5
- Potasyum (mg)
- 213.0
- 106.5
- Kalsiyum (mg)
- 232.0
- 116.0
- Vitamin A (iu)
- 5019.0
- 2509.5
- Vitamin C (mg)
- 35.3
- 17.65
- Demir
- 0.47
- 0.235
Kara Lahana Kaç Kalori?
Karalahana, A, C ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve lif açısından zengin bir besindir. Karalahana en çok dolma şeklinde tercih edilir. Dolma olarak yenildiğinde içindeki pirinç hesaba katılmalı ve ekmek hakkından azaltılmalıdır.