Sevilen meyvelerden böğürtlen kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalorisi ne öğren, hesaplama sonucunda kalori değerlerini gör.
Böğürtlen Besin Değeri
Birim Seçiniz
- Besin
- 100 gr
- Porsiyon (Orta)
- Karbonhidrat (g)
- 2.7
- 4.05
- Protein (g)
- 1.2
- 1.8
- Yağ (g)
- 1.0
- 1.5
- Lif (g)
- 6.6
- 9.9
- Kolesterol (mg)
- 0.0
- 0.0
- Sodyum (mg)
- 3.0
- 4.5
- Potasyum (mg)
- 190.0
- 285.0
- Kalsiyum (mg)
- 45.0
- 67.5
- Vitamin A (iu)
- 45.0
- 67.5
- Vitamin C (mg)
- 17.0
- 25.5
- Demir
- 0.9
- 1.35
Böğürtlen Kaç Kalori?
Böğürtlenin 100 gramında 30 kalori bulunmaktadır. 1 kase böğürtlen (225 gr) 68 kaloridir. Böğürtlenin 100 gramı 2.7 gram karbonhidrat, 1.2 gram protein, 1 gram yağ, 6.6 gram lif içermektedir.
Böğürtlen, A, C ve K vitamini, bakır, magnezyum minerali ve lif oranı oldukça yüksek bir meyvedir. Antioksidan madde içeriği zengindir. Kanser, kalp hastalıkları, alerjik reaksiyonlardan korunmada ve iyileştirilmesinde etkilidir.