Kıvırcık ve limon ile beraber yediğimiz mercimek köftesi kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalorisi ne öğren, hesaplama sonucunda kalori değerlerini gör.
Mercimek Köftesi Besin Değeri
Birim Seçiniz
- Besin
- 100 gr
- Porsiyon (Orta)
- Karbonhidrat (g)
- 16.9331128943
- 38.0995040122
- Protein (g)
- 4.03009961262
- 9.06772412839
- Yağ (g)
- 4.54648865523
- 10.2295994743
- Lif (g)
- 4.53775318207
- 10.2099446597
- Kolesterol (mg)
- 0.0
- 0.0
- Sodyum (mg)
- 11.6220254566
- 26.1495572773
- Potasyum (mg)
- 217.493635861
- 489.360680687
- Kalsiyum (mg)
- 26.7969009408
- 60.2930271168
- Vitamin A (iu)
- 93.775318207
- 210.994465966
- Vitamin C (mg)
- 10.0012451577
- 22.5028016048
- Demir
- 1.8711123409
- 4.21000276703
Mercimek Köftesi Kaç Kalori?
Mercimek köftesinin 100 gramında 130 kalori bulunmaktadır. Mercimek köftesinin 1 porsiyonu ( 225 gr ) 291 kaloridir. Mercimek köftesinin 100 gramı 16.93 gram karbonhidrat, 4.03 gram protein, 4.55 gram yağ, 4.54 gram lif içermektedir.
Mercimek köftesi, A ve B grubu vitaminleri, potasyum, demir, fosfor, çinko, folik asit ve lif açısından zengindir. 2 adet mercimek köftesi yediğinde gün içindeki hakkından 1 dilim ekmek ve 1 çay kaşığı yağ azaltman gerekir.