Keten tohumu kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalorisi ne öğren, kalori hesaplaması sonucunda kalori değerlerini gör.
Keten Tohumu Besin Değeri
Birim Seçiniz
- Besin
- 100 gr
- Yemek Kaşığı
- Karbonhidrat (g)
- 28.88
- 2.0216
- Protein (g)
- 18.29
- 1.2803
- Yağ (g)
- 42.16
- 2.9512
- Lif (g)
- 27.3
- 1.911
- Kolesterol (mg)
- 0.0
- 0.0
- Sodyum (mg)
- 30.0
- 2.1
- Potasyum (mg)
- 813.0
- 56.91
- Kalsiyum (mg)
- 255.0
- 17.85
- Vitamin A (iu)
- 0.0
- 0.0
- Vitamin C (mg)
- 0.6
- 0.042
- Demir
- 5.73
- 0.4011
Keten Tohumu Kaç Kalori?
Keten tohumunun 100 gramında 534 kalori bulunmaktadır. Keten tohumunun 1 yemek kaşığı (7 gr) 37 kalori, 1 çay kaşığı (2.5 gr) 13 kaloridir. Keten tohumunun 100 gramı 28.88 gram karbonhidrat, 18.29 gram protein, 42.16 gram yağ, 27.3 gram lif içermektedir.
Keten tohumu, B12, omega 3 ve lif açısından zengin bir kaynaktır. Protein ve yağ açısından zengin bir besindir, salatalarda, yoğurtlu mezelerde ve ekmek yapımında kullanılır. Lif içeriğinden dolayı kabızlığa iyi gelir.