Keten tohumu kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalorisi ne öğren, kalori hesaplaması sonucunda kalori değerlerini gör.

Keten Tohumu Besin Değeri

Birim Seçiniz

  • Besin
  • 100 gr
  • Yemek Kaşığı
  • Karbonhidrat (g)
  • 28.88
  • 2.0216
  • Protein (g)
  • 18.29
  • 1.2803
  • Yağ (g)
  • 42.16
  • 2.9512
  • Lif (g)
  • 27.3
  • 1.911
  • Kolesterol (mg)
  • 0.0
  • 0.0
  • Sodyum (mg)
  • 30.0
  • 2.1
  • Potasyum (mg)
  • 813.0
  • 56.91
  • Kalsiyum (mg)
  • 255.0
  • 17.85
  • Vitamin A (iu)
  • 0.0
  • 0.0
  • Vitamin C (mg)
  • 0.6
  • 0.042
  • Demir
  • 5.73
  • 0.4011

Keten Tohumu Kaç Kalori?

Keten tohumunun 100 gramında 534 kalori bulunmaktadır. Keten tohumunun 1 yemek kaşığı (7 gr) 37 kalori, 1 çay kaşığı (2.5 gr) 13 kaloridir. Keten tohumunun 100 gramı 28.88 gram karbonhidrat, 18.29 gram protein, 42.16 gram yağ, 27.3 gram lif içermektedir.

Keten tohumu, B12, omega 3 ve lif açısından zengin bir kaynaktır. Protein ve yağ açısından zengin bir besindir, salatalarda, yoğurtlu mezelerde ve ekmek yapımında kullanılır. Lif içeriğinden dolayı kabızlığa iyi gelir.

Etiketler: