Ketçap mayonez ile ya da domates sosu ile beraber yediğimiz 1 tabak makarna kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalori hesaplaması sonucunda kalori değerlerini gör, kalorisi ne öğren.

Makarna Besin Değeri

Birim Seçiniz

  • Besin
  • 100 gr
  • Porsiyon (Orta)
  • Karbonhidrat (g)
  • 30.59
  • 27.531
  • Protein (g)
  • 5.8
  • 5.22
  • Yağ (g)
  • 0.93
  • 0.837
  • Lif (g)
  • 1.8
  • 1.62
  • Kolesterol (mg)
  • 0.0
  • 0.0
  • Sodyum (mg)
  • 131.0
  • 117.9
  • Potasyum (mg)
  • 44.0
  • 39.6
  • Kalsiyum (mg)
  • 7.0
  • 6.3
  • Vitamin A (iu)
  • 0.0
  • 0.0
  • Vitamin C (mg)
  • 0.0
  • 0.0
  • Demir
  • 0.5
  • 0.45

1 Tabak makarna kaç kalori?

Aslında bu sorunun cevabı makarnanın porsiyonuna ve içeriğine bağlı olarak değişmektedir. Özellikle diyet yaparak kilo vermek ya da olduğu kiloyu korumak isteyen pek çok kişinin yiyip içtiklerine oldukça dikkat etmekte olduğu biliniyor. Makarna ise hem pratik hem de lezzetli bir yemek olmasından dolayı öğle ve akşam öğünlerinde sıklıkla tercih ediliyor. Ancak sıkı bir diyette iseniz neyi yiyip neyi içtiğiniz elbette önem taşıyor. Bilindiği üzere karbonhidrat oranı yüksek olan besinler kilo almaya sebebiyet verebiliyor. Karbonhidrat oranı yüksek olması sebebi ile genellikle makarna diyet sürecinde kaçınılmakta olan bir besin olarak karşımıza çıkıyor. Ancak elbette içerdiği tek besin ögesi karbonhidrat değil. Makarna besin değerleri bakıldığında karbonhidratın yanında protein, yağ, kalsiyum, lif, potasyum ve sodyum da içeriyor. Bilindiği üzere 1 tabak makarna kalorisi ise 314 kalori olarak belirlenmiş durumda. Ancak bu içine eklediğiniz diğer besinlere göre artan bir değer.

1 Tabak Makarna Diyeti Bozar Mı?

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyen pek çok kişi çeşitli diyet programlarını takip etmektedir. Diyetlerde tüketilmesi önerilen besinler arasında genellikle yüksek karbonhidrat oranı içermeyen besinler olduğu görülmektedir. Diyet yapmakta olan pek çok insan ise bu sebeple makarna yemekten kaçınıyor. Diyette makarna yemek genellikle çekinilen bir durum olsa da aslında doğru şekilde pişirildiği takdirde diyet döneminde makarna yenilebilecek sağlıklı besinler arasına girebiliyor. Dolayısıyla eğer ağır soslarla ya da çok yağlı bir şekilde pişirmiyorsanız uzmanlar diyette makarna yemenin sakıncalı olmadığını söylüyor. İçeriğine eklediğiniz diğer besinlerin düşük kalorili olmasına ve tükettiğiniz orana dikkat ederseniz kilo verme sürecinizde makarna tüketmenizde herhangi bir sakınca yoktur. Örneğin diyet sürecinde bir hafta içerisinde en fazla 3 gün tüketmeye dikkat etmelisiniz. Bunun yanı sıra daha sağlıklı malzemeler ile yapılan makarnaları tüketmeniz de daha iyi bir seçenek olabilir. Kalorisine dikkat ederek tüketmenizde bir problem yoktur. Bilindiği üzere 1 tabak makarna kaç kalori? Denildiğinde ise 314 kalori karşımıza çıkıyor.

Etiketler: