İçerik Özeti gizle
Leziz balıklardan uskumru balığı kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalorisi ne öğren, kalori hesaplaması sonucunda kalori değerlerini gör.
Uskumru Balığı Besin Değeri
Birim Seçiniz
- Besin
- 100 gr
- Adet (Orta)
- Karbonhidrat (g)
- 0.0
- 0.0
- Protein (g)
- 18.6
- 15.81
- Yağ (g)
- 13.89
- 11.8065
- Lif (g)
- 0.0
- 0.0
- Kolesterol (mg)
- 70.0
- 59.5
- Sodyum (mg)
- 90.0
- 76.5
- Potasyum (mg)
- 314.0
- 266.9
- Kalsiyum (mg)
- 12.0
- 10.2
- Vitamin A (iu)
- 167.0
- 141.95
- Vitamin C (mg)
- 0.4
- 0.34
- Demir
- 1.63
- 1.3855
Uskumru Balığı Kaç Kalori?
Uskumru balığının 100 gramında 205 kalori bulunmaktadır. 1 adet (85 gr) uskumru 174 kaloridir. Uskumrunun 100 gramı 18.6 gram protein, 13.89 gram yağ içermektedir.
Uskumru balığı, çoğunlukla Marmara Deniz’inde avlanılan yağlı bir balık türüdür. Protein, omega-3 ve B12 kaynağıdır. Tüketilirken fırın, ızgara veya buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.