Günde bir saat spor yaparak ideal kiloya kavuşabilmek mümkündür. Günde 1 saat spor yaparak kaç kilo verilir? sorusuna uzmanlar bu süreçte fazla kiloya sahip olan kişilerin düzenli spor ile eklem ağrıları, göbek yağlanmaları başta olmak üzere vücutta kilodan kaynaklı oluşan…
Blog
94 Articles
94
Blog’da kilo verme, kilo alma, en etkili diyetler, kalori hesabı, ideal kilo hesaplama, diyetisyen tavsiyeleri, vegan beslenme ve daha fazlası…
Devamını Oku
Kilo vermek için yapılan diyetler ve egzersizler çoğu zaman bacak inceltme konusunda pek fazla işe yaramazlar. Bu nedenle, özellikle bacaklarının incelmesini isteyen kişiler bu konu için özel bir çabada bulunurlar. Bacaklar çeşitli nedenlerle kalınlaşabilirler ve incelmesi için biraz uğraşmak gerekir….
Ne kadar kilo verilirse verilsin basenler maalesef ki en zor kilo verilen bölgelerdendir. Basenler kilo verme döneminde şekil verilmesi açısından zorlanılan bölgedir. Daha çok kadınlar tarafından zorlanılan ve problem yaşanılan basen bölgesi yanlış spor ve beslenme şekliyle alakalı olarak da…
Günümüzde birçok insan, hızlı ve etkili sonuçlar alabilecekleri diyetler arıyor. Özellikle bir ay gibi kısa bir sürede 10 kilo vermek isteyenler için uygun diyetler bulmak oldukça zor olabilir. Ancak, doğru beslenme planı ve egzersiz programı ile birlikte, 1 ay içinde…
Emziren anne diyeti, doğum sonrası dönemde bebeğinizin sağlıklı gelişimi için oldukça önemlidir. Bebeğinizi emzirirken, vücudunuz ihtiyaç duyduğu besinleri almak ve enerji ihtiyacını karşılamak için doğru beslenmek önemlidir. Bu yazıda, emziren annelerin ihtiyaçlarına göre hazırlanmış bir diyet planı sunacağız. Ayrıca, emziren…
Kalori, vücudun enerji ihtiyacını ölçmek için kullanılan bir birimdir. Besinlerin içerdikleri kalori miktarı, vücudun besinlerden aldığı enerjinin ne kadar olduğunu belirlemeye yardımcı olur. Bu makalede, kalorinin ne olduğu, nasıl hesaplandığı ve günlük kalori ihtiyacınızın nasıl belirlendiği gibi konular ele alınacaktır….
Artık birçok parkta bulunan açık alan spor aletleri nasıl kullanılır sizlere bundan bahsedeceğiz. Açık alan spor aletlerini kullanmadan önce aşağıdaki adımları takip etmeniz gerekir: Sonuç olarak, açık alan spor aletlerini kullanmadan önce doğru teknikleri öğrenmek, kendinizi sınırlandırmak, güvenlik önlemlerini almak…
Kilo vermenin en önemli avantajlarından biri, vücutların daha sıkı ve tonik görünmeleridir. Ancak, kilo verdikten sonra vücut sıkılaştırmak için ayrı bir çalışma gerekir. Kilo verdikten sonra vücut nasıl sıkılaşır? Kilo verdikten sonra vücut sıkılaştırmak, vücudun fiziksel görünümünü iyileştirmek ve sağlıklı…
Fit bir vücuda sahip olmayı herkes ister. Pek basen ve bacak inceltme kürü nasıl yapılır? Basen ve bacakların incelmesi ve iç bacak eritme kürü için şunlar yapılabilir: Ektomorf Beden Tipi Nedir? Bu adımlar uygulandığında, basen ve bacakların incelmesine yardımcı olabilir….