Yoğurt Kaç Kalori?

Sütten yapılan, yemeklerin yanında eşlik eden yoğurt kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalorisi ne öğren, hesaplama sonucunda kalori değerlerini gör.

Yoğurt Besin Değeri

Birim Seçiniz

Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase yoğurt kaç kalori? Bu sorunun cevabına baktığımıza yoğurdun yağ oranının büyük önem taşıdığı görülüyor. Bilindiği üzere tam yağlı yoğurt kalorisi incelendiğinde orta büyüklükte bir kase 119 kalori olarak karşımıza çıkıyor. Bu aslında 180 gram yoğurda tekabül ediyor. Ülkemizde yoğurt oldukça sık tüketilmekte olan besinlerden biri olarak biliniyor. Yemek tariflerinde, içeceklerde ya da yemeklerin yanında sıklıkla yoğurt tüketiliyor. 1 kase yoğurt (180 gram) yaklaşık olarak 119 kalori, 1 kaşık yoğurt (50 gram) ise 33 kalori olarak biliniyor. 100 gram tam yağlı yoğurt ise 66 kalori olarak karşımıza çıkıyor. Diyet programınızı uygularken kalori hesaplaması yapmanız gerekiyorsa 1 kaşık üzerinden yola çıkarak yoğurdun kalorisini hesaplayabilmeniz mümkün. Elbette daha az yağ içeren yoğurtlar daha az miktarda kaloriye sahip. Aynı zamanda yoğurt, yüksek oranda kalsiyum içermesi sebebi ile oldukça faydalı besinler arasında bulunuyor. Bunun yanı sıra yoğurt besin değerleri incelendiğinde karbonhidrat, yağ ve protein de içermekte olduğu görülüyor.

1 Kase Yoğurt Diyeti Bozar Mı?

Hem sağlıklı bir besin olması hem de lezzeti sebebi ile yoğurt adeta sofraların vazgeçilmezi olarak karşımıza çıkıyor. Türk kültüründe beslenme denildiğinde ilk akla gelenlerden biri olan yoğurdun insan sağlığı açısından pek çok faydası bulunuyor. Kilo vermek amacı ile diyet yapmakta olan pek çok kişi ise yiyip içtiklerin dikkat etmek durumunda olduklarından yoğurdun herhangi bir sakıncası olup olmadığını merak etse de aslında diyette yoğurt yemek çekinilmesi gereken bir durum olarak görülmüyor. Aksine uzmanlar sağlıklı bir beslenme programının oluşturulması için yoğurdun yenilmesi gereken bir besin olduğunu vurguluyor. Dolayısıyla diyet sürecinde bulunanlar için yoğurt tüketmenin herhangi bir sakıncası bulunmuyor. Yoğurdu tek başına yiyebileceğiniz gibi çeşitli tariflerde de kullanabilmeniz mümkün. Kilo vermek amacı ile uygulamakta olduğunuz diyet programları için yiyip içtikleriniz konusunda kalori hesaplamasına dikkat etmeniz gerekebilir. 1 kase yoğurt kaç kalori? Bakılacak olursa orta büyüklükte bir kase içerisinde yoğurdun yaklaşık olarak 119 kaloriye denk geldiğini söyleyebilmek mümkün.