Kalori Hesabı
"ne yersen elinle, o gelir seninle.."

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık Kaç Kalori?

Salata yaparken kullandığımız salatalık kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalori hesaplaması sonucunda kalori değerlerini gör, kalorisi ne öğren.

Salatalık Besin Değeri

Birim Seçiniz

  • Besin
  • 100 gr
  • Adet (Orta)
  • Karbonhidrat (g)
  • 3.63
  • 4.356
  • Protein (g)
  • 0.65
  • 0.78
  • Yağ (g)
  • 0.11
  • 0.132
  • Lif (g)
  • 0.5
  • 0.6
  • Kolesterol (mg)
  • 0.0
  • 0.0
  • Sodyum (mg)
  • 2.0
  • 2.4
  • Potasyum (mg)
  • 147.0
  • 176.4
  • Kalsiyum (mg)
  • 16.0
  • 19.2
  • Vitamin A (iu)
  • 105.0
  • 126.0
  • Vitamin C (mg)
  • 2.8
  • 3.36
  • Demir
  • 0.28
  • 0.336

Salatalık Kaç Kalori?

Salatalık, yüksek oranda su içeriğine sahip olduğu için kalori açısından oldukça düşük bir yiyecektir. Bir salatalık için, ortalama olarak 16 kalori verilebilir. Salatalık, düşük kalori içeriğine rağmen, yüksek oranda vitamin ve mineral içeriğine sahiptir ve bu nedenle, dengeli bir beslenme düzenine dahil edilerek tüketilmelidir.

Salatalık Faydaları Nelerdir?

Salatalık, birçok faydası olan bir sebzedir. Özellikle, salatalık içeriğinde bulunan su oranı yüksektir ve bu nedenle salatalık, vücudumuzun su ihtiyacını karşılar. Ayrıca, salatalık içeriğinde bulunan vitamin ve mineral miktarları da yüksektir. Örneğin, salatalık içeriğinde bulunan A, C ve K vitaminleri, kalsiyum, potasyum, demir ve magnezyum gibi mineraller bulunur. Bu vitamin ve mineraller sayesinde, salatalık vücudumuza önemli besinler sağlar ve bu nedenle sağlıklı bir kilo ve sağlıklı bir vücut sağlamaya yardımcı olur. Salatalık ayrıca, lif içeriği yüksek olduğundan, sindirim sistemini düzenler ve kilo kontrolünü kolaylaştırır.

Salatalık Nelerle İyi Gider?

Soslar: Salatalık, yoğurt, tahin, salsa gibi soslar ile iyi gider. Bu soslar, salatalığın taze ve tatmin edici bir lezzet kazandırır.

Peynirler: Salatalık, kaşar, cheddar, feta gibi peynirler ile iyi gider. Bu peynirler, salatalığın lezzetini zenginleştirir.

Zeytinyağı: Salatalık, zeytinyağı ile iyi gider. Zeytinyağı, salatalığın lezzetini zenginleştirir ve ayrıca, sağlıklı yağlar sağlar.

Meyveler: Salatalık, elma, armut, kiraz gibi meyveler ile iyi gider. Bu meyveler, salatalığın lezzetini zenginleştirir ve ayrıca, salatalık ile birlikte tüketildiğinde, vitamin ve mineral içeriğini arttırır.

Sebzeler: Salatalık, domates, soğan, biber gibi sebzeler ile iyi gider.

Salatalık Nasıl Yetiştirilir?

Salatalık, yetiştirilmesi kolay ve bol verim veren bir sebze türüdür. Salatalık yetiştirilmesi için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

Toprak seçimi: Salatalık yetiştirilmesi için, toprağın taze, havalandırılmış ve nemli olması gerekir. Özellikle, salatalık için organik toprak tercih edilmelidir.

Salatalık tohumlarının ekilmesi: Salatalık tohumları, tavana kadar açılan küçük torbalara ekilir. Bu torbalar, salatalık yetiştirme alanına yerleştirilir ve tohumların ekilmesi için ihtiyaç duyulan sıcaklık ve nem ortamı sağlanır.

Salatalık büyütme: Salatalık yetiştirme alanı, sıcaklık ve nem ortamının uygun olduğu bir yerde büyür. Salatalık, güneşli ve havalı bir yerde yetiştirilir.

Sulama: Salatalık, düzenli olarak sulanır. Özellikle, salatalık yaprakları kuruduğunda sulanır.

Budama: Salatalık, yaprakları kuruduğunda budanır. Bu sayede, salatalık daha iyi büyür ve daha fazla verim verir.

Hasat: Salatalık, hasat zamanı geldiğinde, kesilerek toplanır. Salatalık, hasat edildikten sonra hızlı bir şekilde tüketilmelidir.

Salatalık Vegan Mıdır?

Salatalık, vegan olarak adlandırılabilecek bir yiyecektir. Vegan olarak adlandırılabilecek yiyecekler, hayvansal ürünleri içermeyen yiyeceklerdir. Salatalık, sadece bitkisel bir yiyecek olup, hayvansal ürünleri içermez. Bu nedenle, salatalık vegan olarak adlandırılabilir. Salatalık, vegan beslenme düzenine dahil edilerek tüketilebilir.

Şunu da okuyabilirsiniz: Pırasa Yemeği Kaç Kalori?

İlgili Konular Vişne Kaç Kalori? Şekersiz Coca Cola Kaç Kalori? Şeftali Kaç Kalori?

Bir cevap yazın