Sevilen yiyeceklerden fındık ezmesi kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalorisi ne öğren, kalori hesaplaması sonucunda kalori değerlerini gör.
Fındık Ezmesi Besin Değeri
Birim Seçiniz
- Besin
- 100 gr
- Porsiyon (Orta)
- Karbonhidrat (g)
- 10.812
- 6.4872
- Protein (g)
- 12.269
- 7.3614
- Yağ (g)
- 63.191
- 37.9146
- Lif (g)
- 5.903
- 3.5418
- Kolesterol (mg)
- 0.0
- 0.0
- Sodyum (mg)
- 2.0
- 1.2
- Potasyum (mg)
- 651.0
- 390.6
- Kalsiyum (mg)
- 231.0
- 138.6
- Vitamin A (iu)
- 4.0
- 2.4
- Vitamin C (mg)
- 1.539
- 0.9234
- Demir
- 3.898
- 2.3388
Fındık Ezmesi Kaç Kalori?
Fındık ezmesinin 100 gramında 652 kalori bulunmaktadır. Fındık ezmesinin 1 çorba kaşığı (11 gr) 72 kalori, 1 tatlı kaşığı (5 gr) 33 kaloridir. Fındık ezmesinin 10 gramı 10.81 gram karbonhidrat, 12.27 gram protein, 63.19 gram yağ, 5.9 gram lif içermektedir.
Fındık, folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ, şeker ve kalori içeriği yüksek olan fındık ezmesi tercih edilmemelidir.