Dondurulmuş ıspanak yaprağı kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalorisi ne öğren, hesaplama sonucunda kalori değerlerini gör.
Dondurulmuş Ispanak Yaprağı Besin Değeri
Birim Seçiniz
- Besin
- 100 gr
- Porsiyon (Orta)
- Karbonhidrat (g)
- 0.548
- 0.822
- Protein (g)
- 2.644
- 3.966
- Yağ (g)
- 0.315
- 0.4725
- Lif (g)
- 2.707
- 4.0605
- Kolesterol (mg)
- 0.0
- 0.0
- Sodyum (mg)
- 62.0
- 93.0
- Potasyum (mg)
- 588.0
- 882.0
- Kalsiyum (mg)
- 118.0
- 177.0
- Vitamin A (iu)
- 773.0
- 1159.5
- Vitamin C (mg)
- 38.182
- 57.273
- Demir
- 3.872
- 5.808
Dondurulmuş Ispanak Yaprağı Kaç Kalori?
1 porsiyon dondurulmuş ıspanak yaprağı 27 kaloridir. Düşük kalorili ürün grubunda bulunan 1 Porsiyon Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş) kalori hesabına göre (az kalorili ürün) kilo aldırmamaktadır. Eğer 1 Porsiyon Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş) kilo aldırmaz istediğim kadar yiyebilirim diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Her şeyin fazlası zarar, her gıdanın fazlası kilo aldırır. 1 Porsiyon Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş) gıdasını günlük olarak tüketebilirsiniz. Bu sonuçlara göre 1 Porsiyon Ispanak Yaprağı (Dondurulmuş) kilo aldırmaz.
Ispanak, A, C, E, K vitamini, folik asit, kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum içeriği yüksek bir sebzedir. Lif ve antioksidan özelliğiyle hastalıklara karşı koruyucu özelliği vardır. Mümkünse mevsiminde taze tercih edilmelidir.