Genelde diyet yapanların tercihi olan makarna türü tam buğdaylı makarna kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalori hesaplaması sonucunda kalori değerlerini gör, kalorisi ne öğren.
Tam Buğdaylı Makarna Besin Değeri
Birim Seçiniz
- Besin
- 100 gr
- Su Bardağı (200 ml lik)
- Karbonhidrat (g)
- 76.6
- 153.2
- Protein (g)
- 14.3
- 28.6
- Yağ (g)
- 1.3
- 2.6
- Lif (g)
- 5.9
- 11.8
- Kolesterol (mg)
- 0.0
- 0.0
- Sodyum (mg)
- 0.0
- 0.0
- Potasyum (mg)
- 0.0
- 0.0
- Kalsiyum (mg)
- 0.0
- 0.0
- Vitamin A (iu)
- 0.0
- 0.0
- Vitamin C (mg)
- 0.0
- 0.0
- Demir
- 0.0
- 0.0
Tam Buğdaylı Makarna Kaç Kalori?
Tam buğdaylı makarnanın 100 gramında 376 kalori bulunmaktadır. 1 paket (350 gr) tam buğdaylı makarna 1316 kaloridir. Tam buğdaylı makarnanın 100 gramı 76.6 gram karbonhidrat, 14.3 gram protein, 1.3 gram yağ, 5.9 gram lif içermektedir.
Tam buğday unundan makarna, beyaz undan yapılan makarnaya göre glisemik indeksi düşüktür ve yok tutuculuğu fazladır. Kilo verme sürecinde ekmek yerine tüketilebilir. 2 çorba kaşığı pişmiş makarna 1 dilim ekmek yerine geçmektedir.