Leziz yemeklerden yumurtalı ıspanak kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalorisi ne öğren, kalori hesaplaması sonucunda kalori değerlerini gör.
Yumurtalı Ispanak Besin Değeri
Birim Seçiniz
- Besin
- 100 gr
- Porsiyon (Orta)
- Karbonhidrat (g)
- 1.2013820034
- 3.54407691003
- Protein (g)
- 4.08089303905
- 12.0386344652
- Yağ (g)
- 4.173524618
- 12.3118976231
- Lif (g)
- 2.02786078098
- 5.98218930389
- Kolesterol (mg)
- 67.2325976231
- 198.336162988
- Sodyum (mg)
- 135.791171477
- 400.583955857
- Potasyum (mg)
- 475.056027165
- 1401.41528014
- Kalsiyum (mg)
- 99.5297113752
- 293.612648557
- Vitamin A (iu)
- 580.320882852
- 1711.94660441
- Vitamin C (mg)
- 37.2561273345
- 109.905575637
- Demir
- 3.2160713073
- 9.48741035654
Yumurtalı Ispanak Kaç Kalori?
Yumurtalı ıspanağın 100 gramında 60 kalori bulunmaktadır. Yumurtalı ıspanağın 1 porsiyonu (295 gr) 176 kalori, 1 çorba kaşığı (30 gr) 18 kaloridir.
Yumurtalı Ispanak, demir içeriği yüksek doyurucu ve besleyici bir yemektir. Protein içeriği yüksek olan yumurta besinsel değerini arttırmaktadır. Tüketileceği zaman, 1 orta boy tabak kadar ana öğünlerde tüketilebilir.