Egzersiz yapmak, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. Sıkılaştırıcı egzersiz hareketleri, özellikle kilo vermek ve vücudunuzu şekillendirmek isteyenler için önemlidir. Bu egzersiz hareketleri, kaslarınızı sıkılaştırarak daha sıkı bir görünüm elde etmenizi sağlar. Squat, bacak ve kalça kaslarınızı çalıştıran etkili bir egzersiz…
Devamını Oku
Uzun süre tok tutmayı sağlayan besinlerin tüketildiği Karatay Diyeti ile ayda kaç kilo verilir?Karatay Diyeti ile ayda 5 ile 8 kg arasında kilo vermeniz mümkün olabilir.Fakat diyet tüm kurallarına uygun şekilde uygulandığı takdirde etkili sonuçlar verebilir.Karatay Diyetinin etkili sonuç vermesi…
Evde fitness yapmanın faydaları son yıllarda popüler hale gelmiştir. Bunun nedeni, fitness ve egzersiz yapmanın insan sağlığına olan faydalarının bilinmesidir. Ancak, spor salonuna gitmek veya fitness merkezine üye olmak her zaman mümkün olmayabilir. İşte bu durumda, evde fitness yapmanın faydaları…
Diyet yapmadan kilo vermek, sağlıklı ve uzun vadeli bir yolculuktur. Günlük aktivitelerinizi ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek, kilo verme hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Başarılı bir kilo verme yolculuğu için, günlük su tüketimi, uyku düzeni, egzersiz, stres yönetimi ve daha birçok faktörün önemi vardır….
Diyet yapan bir çok insan diyette meyve yenir mi bu sorunun cevabını arıyor. Sizler için diyette yenmesi gereken meyveler neler bundan bahsedeceğiz. Meyve kilo verdirir mi diye soracak olursak; meyveler genellikle düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahiptir ve bu…
Aralıklı oruç diyeti bir diğer adı ile if diyeti hızlı kilo vermek için yapılan diyetlerden biridir. Sizlere bu yazımızda aralıklı oruç diyeti ile alakalı bilgiler vereceğiz. Aralıklı oruç diyeti, belli saatlerde yeme ve belli saatlerde oruç tutma prensibine dayanan bir…
Dut, B grubu vitaminleri ve A ve K vitamini, demir, potasyum, fosfor içerir.
Dut kurusunun 100 gramında 336 kalori bulunmaktadır.
Yaban çileği ve kocayemiş isimleriyle de bilinen dağ çileği, eşsiz kokusu ve hoş tadı ile öne çıkıyor.