Susam Kaç Kalori?

Özellikle simite çok yakışan susam kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalori hesaplaması sonucunda kalori değerlerini gör, kalorisi ne öğren.

Susam Besin Değeri

Birim Seçiniz

Susam Kaç Kalori?

Susam, yüksek miktarda kalori içeren bir besindir. Susamın kalori miktarı, türüne ve hazırlanma şekline bağlı olarak değişebilir.

Çiğ susamın kalori miktarı 100 gram başına yaklaşık 570 kaloridir. 1 yemek kaşığı (9 gram) çiğ susam yaklaşık 50 kalori içerir.

Susam ezmesi (tahin) ise, yağ içeriği nedeniyle daha yüksek kalori içerir. 100 gram tahin, yaklaşık 595 kalori içerir. 1 yemek kaşığı (15 gram) tahin yaklaşık 90 kalori içerir.

Susam tohumları, yüksek kalori içermelerine rağmen, aynı zamanda protein, lif ve sağlıklı yağlar gibi besinler de sağlarlar. Ancak, yüksek kalori içeriklerinin dikkatli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.

susam tohumu çeşitleri

Susam tohumunun birçok çeşidi vardır. Genellikle beyaz susam ve siyah susam olarak iki ana kategoriye ayrılır, ancak bazı bölgelerde sarı, kırmızı veya kahverengi susam türleri de bulunur. Susam tohumlarının rengi, yetiştiği bölge, hasat zamanı ve işlenme yöntemi gibi faktörlere bağlıdır.

Beyaz susam tohumları, genellikle çiğ olarak tüketilir ve un, yağ, tahin, salata sosları ve kurabiye gibi birçok farklı yemek ve atıştırmalıkta kullanılır.

Siyah susam tohumları, beyaz susama göre daha zengin bir lezzete sahiptir ve genellikle Japon ve Çin mutfağı gibi Asya mutfağında kullanılır. Ayrıca, siyah susam tohumları, beyaz susam tohumlarına kıyasla daha fazla yağ içerir.

Sarı, kırmızı ve kahverengi susam tohumları, daha az yaygın olsa da, bazı bölgelerde yetiştirilir. Bunlar genellikle beyaz ve siyah susama göre daha az bilinir.

Sonuç olarak, susam tohumunun çeşitleri, yetiştiği bölge, hasat zamanı, işlenme yöntemi ve rengine göre değişebilir. Beyaz ve siyah susam tohumları en yaygın olanlarıdır ve farklı yemeklerde kullanılmaktadır.

susam tohumu fiyatları

Susam tohumu fiyatları, ülkeye, bölgeye ve satın alınan miktar gibi birçok faktöre bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, susamın kalitesi, işlenme yöntemi ve hasat zamanı da fiyatı etkileyen faktörlerdir.

Örneğin, organik susam tohumu, işlenmemiş susama göre daha pahalı olabilir. Ayrıca, ülkeler arasındaki ithalat ve ihracat ticareti de fiyatları etkileyebilir.

Dünya genelinde, susam tohumlarının ortalama fiyatı yaklaşık 2-3 USD/kg arasındadır. Ancak, ülkeden ülkeye ve bölgeden bölgeye değişebilir.

Yerel marketlerde veya online satış sitelerindeki fiyatları kontrol ederek, bulunduğunuz bölgedeki susam tohumu fiyatları hakkında daha spesifik bilgi edinebilirsiniz.

susam yağı kürü nasıl uygulanır?

Susam yağı kürü, geleneksel tıpta yaygın olarak kullanılan bir doğal tedavi yöntemidir. Susam yağı kürü yapmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

• Günde bir kez, uyandıktan sonra ağzınızı temizleyin ve gargara yapın.
• Bir yemek kaşığı organik susam yağı alın ve ağzınıza koyun.
• Yağı ağzınızda çalkalayın ve tüm ağız ve diş etlerine yayılmasını sağlayın.
• Yağı ağzınızda 15-20 dakika boyunca çalkalayın. Bu sırada yağı yutmayın veya ağzınızı çalkalamayın.
• 20 dakika sonra, ağızda toplanan yağı çöpe tükürün ve ağzınızı ılık suyla çalkalayın.
• Bu kürü günde bir kez tekrarlayın, istediğiniz kadar süre uygulayabilirsiniz.

Susam yağı kürü, ağız sağlığı için yararlı olabilir. Ağız ve diş etlerindeki bakterileri ve toksinleri temizlemeye yardımcı olur ve ağız kokusunu önleyebilir. Ayrıca, ağız yaraları, çürükler, diş eti iltihabı ve diğer ağız problemlerine karşı da yardımcı olabilir. Ancak, bu kürün tıbbi bir tedavi yerine kullanılmaması ve profesyonel tıbbi tavsiye alınması önemlidir.

susam yağı eczanede satılır mı?

Eczanelerde susam yağı satılır. Susam yağı, birçok sağlık faydası nedeniyle popüler bir bitkisel ilaçtır ve birçok eczane ve sağlık gıda mağazasında bulunabilir. Ayrıca, organik susam yağı gibi çeşitleri de mevcuttur. Susam yağı, yemek yapımında, cilt bakımı ürünlerinde ve masaj yağı olarak kullanıldığı gibi birçok amaç için de kullanılabilir. Eczanelerde, susam yağı genellikle doğal veya bitkisel ilaçlar bölümünde bulunabilir.

susam benzeri besinler

Susama benzer şekilde besin değeri yüksek birçok tohum ve besin vardır. Susamın bazı özellikleri arasında yüksek miktarda protein, lif, sağlıklı yağlar ve mineraller bulunur. Susama benzer özelliklere sahip besinler arasında şunlar yer alır:

• Ayçiçeği tohumu
• Kenevir tohumu
• Kabak çekirdeği
• Chia tohumu
• Keten tohumu
• Yer fıstığı
• Badem
• Fındık
• Ceviz
• Brezilya fıstığı

Bu besinler, yüksek miktarda sağlıklı yağlar, protein ve lif içerir ve vücudun ihtiyaç duyduğu birçok minerali sağlar. Bununla birlikte, her bir besin, besin değerleri ve kalori içerikleri açısından farklılık gösterir, bu nedenle diyetinize en uygun olanları seçmek önemlidir.