Kalamata yeşil zeytin kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalori hesaplaması sonucunda kalori değerlerini gör, kalorisi ne öğren.

İçerik

Kalamata Yeşil Zeytin Besin Değeri

Birim Seçiniz

  • Besin
  • 100 gr
  • Porsiyon (Orta)
  • Karbonhidrat (g)
  • 3.84
  • 0.576
  • Protein (g)
  • 1.03
  • 0.1545
  • Yağ (g)
  • 15.32
  • 2.298
  • Lif (g)
  • 3.3
  • 0.495
  • Kolesterol (mg)
  • 0.0
  • 0.0
  • Sodyum (mg)
  • 1556.0
  • 233.4
  • Potasyum (mg)
  • 42.0
  • 6.3
  • Kalsiyum (mg)
  • 52.0
  • 7.8
  • Vitamin A (iu)
  • 393.0
  • 58.95
  • Vitamin C (mg)
  • 0.0
  • 0.0
  • Demir
  • 0.49
  • 0.0735

Kalamata Yeşil Zeytin Kaç Kalori?

Kalamata yeşil zeytin, birçok insan tarafından sevilerek tüketilen bir besin maddesidir. Kalamata yeşil zeytin, genellikle düşük kalorili bir besin maddesidir. Bir porsiyon (30-50 gram) Kalamata yeşil zeytin, genellikle sadece yaklaşık 40-60 kalori arasında değişen bir kalori miktarına sahiptir.

Kalamata yeşil zeytin, yüksek oranda zeytinyağı içerir. Zeytinyağı, sağlıklı bir yağ çeşididir ve zeytinyağı, kalp sağlığını korur ve kan basıncını düzenler. Ayrıca, zeytinyağı, aşırı kilo alımını önler ve karaciğer sağlığını da korur.

Kalamata yeşil zeytin, aynı zamanda yüksek oranda protein, lif, demir, magnezyum, potasyum, kalsiyum ve A, B ve E vitaminleri içerir. Bu nedenle de Kalamata yeşil zeytin, çok yönlü bir besin maddesi olup, vücut için önemli olan birçok besin maddesini içerir.

Kalamata yeşil zeytin, salatalar, mezeler, pizza ve diğer yemeklerin yapımında kullanılabilir. Ayrıca, sade olarak da tüketilebilir. Ancak, zeytinyağının yüksek miktarda tüketilmesi, kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, Kalamata yeşil zeytin tüketirken, miktarını düşük tutarak, dengeli bir şekilde tüketin.

İlginizi çekebilir: Dereotu Kaç Kalori?

Kategori:

Kaç KaloriKahvaltılıkların Kalorileri

Etiketler: