Sağlık açısından son derece faydalı brokoli çorbası kaç kalori? Kalori hesabını yap, kilonu koru. Kalori Hesaplamasını aşağıdaki kısımdan yapabilirsiniz. Kalori değerlerini görün, kalorisi ne öğrenin.
- 60 kcal
- %50 Karbonhidrat
- %15 Protein
- %35 Yağ
Brokoli Çorbası Besin Değeri
Birim Seçiniz
- Besin
- 100 gr
- 1 Porsiyon (Orta)
- Karbonhidrat (g)
- 3.37
- 7.75
- Protein (g)
- 0.91
- 2.74
- Yağ (g)
- 0.96
- 2.88
- Lif (g)
- 0.97
- 2.91
- Kolesterol (mg)
- 0
- 0
- Sodyum (mg)
- 34.51
- 103.52
- Potasyum (mg)
- 139.86
- 419.57
- Kalsiyum (mg)
- 29.26
- 87.77
- Vitamin A (iu)
- 586.79
- 1760.36
- Vitamin C (mg)
- 24.92
- 74.75
- Demir
- 0.48
- 1.45
Brokoli Çorbası Kaç Kalori?
Brokoli çorbası, diğer sebze çorbaları gibi, genellikle düşük kalorili bir yemektir. Özellikle, ekstra yağ veya krema kullanılmadan yapıldığında. Bir porsiyon brokoli çorbası (çorbanın büyüklüğüne göre değişebilir), genellikle yaklaşık 100-150 kalori arasındadır.
Ancak, brokoli çorbasının kalori miktarı, içine koyduğunuz diğer malzemelerle de değişebilir. Örneğin, içine tavuk veya et eklerseniz, kalori miktarı artacaktır. Ayrıca, çorbanın nasıl yapıldığı da önemlidir. Örneğin, çorbanın içine krema eklerseniz veya çorbayı pişirirken fazla yağ kullanırsanız, çorbanın kalori miktarı da artacaktır.
Brokoli çorbasının yapımı oldukça basittir ve genellikle brokoli, patates, süt veya süt ürünleri ve tavuk veya et suyu gibi malzemeler kullanılır. Brokoli çorbasını yaparken, brokoliyi haşlarken ve çorbayı pişirirken mümkün olduğunca az yağ kullanmaya özen gösterin. Böylece, düşük kalorili ve sağlıklı bir yemek elde edebilirsiniz.
Dikkatinizi çekebilir: Sütlaç Kaç Kalori?