Deniz börülcesi salatası kaç kalori? Kalori hesabını yap, kalori değerlerini gör, kalorisi ne öğren, dilediğince ye.

Deniz Börülcesi Salatası Besin Değeri

Birim Seçiniz

  • Besin
  • 100 gr
  • Porsiyon (Orta)
  • Karbonhidrat (g)
  • 16.5569520548
  • 15.7291044521
  • Protein (g)
  • 7.56424657534
  • 7.18603424657
  • Yağ (g)
  • 3.67917808219
  • 3.49521917808
  • Lif (g)
  • 5.96681506849
  • 5.66847431507
  • Kolesterol (mg)
  • 0.0
  • 0.0
  • Sodyum (mg)
  • 124.760273973
  • 118.522260274
  • Potasyum (mg)
  • 500.034246575
  • 475.032534246
  • Kalsiyum (mg)
  • 42.9246575342
  • 40.7784246575
  • Vitamin A (iu)
  • 32.5410958904
  • 30.9140410959
  • Vitamin C (mg)
  • 5.73688356164
  • 5.45003938356
  • Demir
  • 2.25448630137
  • 2.1417619863

Deniz Börülcesi Salatası Kaç Kalori?

Deniz börülcesi salatasının kalori değeri kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Ancak genellikle 100 gram deniz börülcesi salatası yaklaşık 20-30 kalori içermektedir.

deniz börülcesi salatası yapımı

Deniz börülcesi salatası yapmak için gereken malzemeler ve yapılış adımları şu şekildedir:

Malzemeler:

  • 250 gram deniz börülcesi
  • 1 adet domates
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet kırmızı soğan
  • 1/2 demet maydanoz
  • 1/2 limonun suyu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Tuz
  • Karabiber

Yapılışı:

  1. Deniz börülcesini iyice yıkayın ve suyunu süzün.
  2. Domates, salatalık ve kırmızı soğanı küçük küçük doğrayın ve deniz börülcesine ekleyin.
  3. Maydanozu ince ince kıyın ve salataya ekleyin.
  4. Limon suyu, zeytinyağı, tuz ve karabiberi ayrı bir kapta karıştırın ve salatanın üzerine dökün.
  5. Salatayı karıştırın ve servis edin.

Afiyet olsun!

Etiketler: