Diyet yapmadan kilo vermek, sağlıklı ve uzun vadeli bir yolculuktur. Günlük aktivitelerinizi ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirerek, kilo verme hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Başarılı bir kilo verme yolculuğu için, günlük su tüketimi, uyku düzeni, egzersiz, stres yönetimi ve daha birçok faktörün önemi vardır….
Beslenme
22 Articles
22
Düşük veya yüksek kalori hesabında beslenmenin önemi hakkında yazdığımız yazıları okuyabilirsiniz.
Diyet yapan bir çok insan diyette meyve yenir mi bu sorunun cevabını arıyor. Sizler için diyette yenmesi gereken meyveler neler bundan bahsedeceğiz. Meyve kilo verdirir mi diye soracak olursak; meyveler genellikle düşük kalorili ve yüksek lif içeriğine sahiptir ve bu…
Spor yapmak birçok fayda sağlar. Peki spordan önce ve sonra neler yemeliyiz, yememeliyiz? Bugün sağlıklı spor nasıl yapılır, spor ile nasıl kilo yakılır bunu anlatacağız. Spor yapmanın faydalarını şöyle sıralayabiliriz: Kalp sağlığı: Spor yapmak kalp sağlığınızı iyileştirir ve kalp hastalığı…
Hamilelikte beslenme nasıl olmalı, iştahsızlık, mide bulantısı, sık idrara çıkma, soğuk algınlığı, geyfurt, zencefil, ıhlamur ya da süt içmek, kilo almamak gibi konulara deyineceğiz. Hamilelik, bir kadının rahiminde bir embriyo veya fetusun gelişmesi süreci olarak tanımlanır. Hamilelik, sperm ve yumurta…
Kalori hesabı’nda bu başlığımızda açlığı bastıran şeyler / besinler neler bunlardan bahsedeceğiz. Açlık, vücutta glikoz seviyesinin düşmesi sonucu ortaya çıkar. Beyin ve diğer vücut dokuları glikoz ihtiyacını karşılamak için insülin hormonunun salgılanmasını sağlar. Eğer glikoz seviyesi düşükse, beyin açlık sinyali…
Kilo almakta güçlük çeken kişiler, en çok kilo aldıran yiyecekler için ön araştırma yapmaktadır. Kalorisi yüksek yiyecekler kilo artırımını hızlandırmaktadır. Kilo almakta zorluk yaşayan insanların birçoğu, düzenli ve sık yeme alışkanlıkları olmasına rağmen bir türlü kilo alamayan kişilerdir. Vücut kitle…
Kalorisi az ve tok tutan yiyecekler diyet yapan insanlar tarafından kurtarıcı olabilir. Kalorisi az ve tok tutan yiyecekler kişilerin midesinde uzun süre kalarak doygunluk hissi sağlamasına yardımcı olur. Böylelikle tokluk hissi vererek kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Yumurta et ile eşdeğer…
Kilo vermek isteyenlere son zamanlarda kereviz salatası diyeti süreci öneriliyor. Özelliklede kadınlar tarafından kilo verme süreçlerinde hem lezzetli hem de etkili diyet süreçleri ön planda yer alır. Kereviz salatası diyetleri de günümüzde sıklıkla kadınlar tarafından ilgi görmektedir. Uzmanlara göre ise…
Bu makalemizde Kendinize en ideal diyeti nasıl seçersiniz konusunu ele alacağız. Bilindiği gibi diyet konusu bir çok kişi tarafından sorun edilen bir konudur. Herbalife beslenme uzmanı Susan Bowerman, yaşam tarzınıza, bütçenize, diyet tercihlerinize ve çabanıza göre en iyi diyeti seçmeniz…
Sayfa 1 / 3
Sonraki