Sarı biber, A ve C vitaminlerinden ve potasyum mineralinden zengin bir biberdir.
Üzüm, C ve K vitamini; demir, bakır, mangan minerali açısından iyi bir kaynaktır
Kırmızı turpun 100 gramında 16 kalori bulunmaktadır.
Salatanın 100 gramında 30 kalori bulunmaktadır.
Et suyunun 100 gramında 13 kalori bulunmaktadır.
Fındığın 100 gramında 628 kalori bulunmaktadır.
Şekerin 100 gramında 387 kalori bulunmaktadır.
Nestle fındık dolgulu sütlü çikolatanın 100 gramında 556 kalori bulunmaktadır.